هل البورون يساعدك على إنقاص الوزن؟

2024 مؤلف: Miles Stephen | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-15 23:33

أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام البورون كمكمل غذائي ينتج عنه على المدى القصير والطويل فقدان الوزن [14 ، 15]. في دراسة سابقة ، تم تغذية الصيصان البورون (3 مجم / كجم) أظهرت معتدلة فقدان الوزن وانخفاض مستويات الجلوكوز في البلازما ، على الأرجح بسبب إلى نقص المغنيسيوم وفيتامين د 3 [16].

وبالمثل يُسأل ، هل البورون يزيد وزنك؟

بالمقابل أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن هناك زيادة في الكميات الفسيولوجية (3 مجم / كجم / يوم) من الغذاء البورون أسباب المكملات زيادة الوزن ¹⁰. كشفت أنه تلقى 88 ملغ البورون لكل كيلوغرام من الجسم وزن خفض أوزان أجسام الفئران يوميا ²⁸.

وبالمثل ، ماذا يفعل البورون للجسم؟ البورون هو معدن موجود في الغذاء والبيئة. يأخذ الناس البورون المكملات كدواء. البورون يستخدم لبناء عظام قوية ، وعلاج هشاشة العظام ، كمساعد لبناء العضلات وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، ولتحسين مهارات التفكير والتنسيق العضلي.

يسأل الناس أيضًا ، كم ملغ من البورون يجب أن أتناوله يوميًا؟

لا يوجد موصى به اليومي بدل (RDA) لـ البورون حيث لم يتم تحديد دور بيولوجي أساسي لها. يستهلك الناس كميات متفاوتة من البورون حسب نظامهم الغذائي. الأنظمة الغذائية التي تعتبر عالية في البورون توفر ما يقرب من 3.25 ملغ من البورون لكل 2000 كالوري في اليوم.

ما هي كمية البورون أكثر من اللازم؟

تحذير الجرعة البورون من المعروف أنه قاتل عند تناول أكثر من 20 جرامًا عند البالغين أو 5 إلى 6 جرام عند الأطفال. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الموثقة الأخرى لأخذها الكثير من البورون : الشعور بالمرض. التقيؤ.